アトピー性皮膚炎の生活改善
アトピー性皮膚炎の方の入浴方法
アトピー性皮膚炎の方は肌が乾燥しやすく、これが強いかゆみの原因になります。
乾燥した肌はアレルゲンか進入しやすくなることから、肌を清潔にすることと、潤いを持つことが大切になります。これには入浴が重要になります。できればシャワーより湯船につかることがよりよい方法です。
湯船の入浴は、熱いお風呂ではなく、ぬるま湯の39度〜42度ほどが適温で、10分程度湯船につかる入り方が望ましいです。この入り方でお風呂から上がった後は、少し汗をかき、皮膚の角質が適度の水分調整を行う程度ですので、ちょうど良い入り方になります。
身体を洗う方法は、泡立ちを良くして泡でなでるように身体を洗います。あまりゴシゴシと強く洗うと皮膚を傷つけますのでよくありません。
洗い終わった後は、よく泡を落とすように流します。泡や石けんが身体に残るとかゆみの原因になります。
できれば水道水は、塩素が含まれていますので、塩素を取り除いた水が皮膚のためには良いです。アトピー性皮膚炎の方には、塩素を含んだ水は皮膚に刺激が強く、刺激痛を感じることがあります。
水でオススメなのは、井戸水か温泉はミネラルが多いので、このふたつがアトピー性皮膚炎の方には皮膚によいとされています。
入浴後はなるべく柔らかいタオルを使い、拭かずに水分を吸わすようにぬぐい、肌の保湿ケアを行います。
身体にまだ水分が残っている程度のときに、保湿剤を塗ります。これが肌の保湿に効果的な方法です。
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